Mat Chem

1.Alpha Lipoic Acid Pulver
Alfa-liponsyra (ALA) är ett tillskott för att hantera kroniska sjukdomar som kännetecknas av oxidativ stress, särskilt diabetisk neuropati, och visar löfte om att bromsa uppkomsten av metabolt syndrom genom antioxidantegenskaper.
Fördelar
ALA, antioxidanten
ALA är en antioxidant. Antioxidanter skyddar mot skador på kroppens celler. Det finns matkällor för ALA som jäst, organkött som lever och hjärta, spenat, broccoli och potatis. ALA från mat verkar dock inte ge en märkbar ökning av nivån av fritt ALA i kroppen. Vissa människor tar ALA-tillskott i syfte att förbättra en mängd olika hälsotillstånd. Vetenskapliga bevis för hälsofördelarna med kompletterande ALA har varit osäkra. Studier visar att cirka 30 % till 40 % av den orala dosen av ett ALA-tillskott absorberas. ALA kan absorberas bättre om det tas på fastande mage.

ALA och diabetes
Även om studierna fortfarande är sparsamma, finns det vissa bevis för att ALA kan ha minst två positiva fördelar för individer med typ 2-diabetes. Ett fåtal studier har föreslagit att tillskott av alfa-liponsyra kan förbättra kroppens förmåga att använda sitt eget insulin för att sänka blodsockret hos personer med typ 2-diabetes. ALA kan hjälpa till att minska symtomen på perifer neuropati -- nervskada som kan orsakas av diabetes. I Europa har ALA använts i flera år för att ge lindring från smärta, sveda, stickningar och bedövningar som orsakas av diabetisk neuropati. I synnerhet antydde en stor studie starkt att stora intravenösa doser av ALA var effektiva för att lindra symtomen. Men bevisen för orala doser är inte lika starka. Mer forskning behövs för att fastställa effektiviteten av orala ALA-tillskott för diabetisk neuropati.

ALA och andra hälsotillstånd
ALA har föreslagits som ett potentiellt hjälpmedel för att stoppa eller bromsa skador som orsakas av en mängd andra hälsotillstånd från HIV till leversjukdom. Men mycket av forskningen är fortfarande tidig och bevis är inte avgörande. Det har också funnits nyligen intresse för kompletterande ALA för viktminskning. Men återigen, det finns inga bevis för att ALA har någon effekt på viktminskning hos människor, och mer forskning behöver göras.

2. Citicoline Sodium Pulver
Citikolinnatriumpulver är ett vitt, kristallint pulver med en molekylvikt på 519,46 g/mol. Det är lösligt i vatten och något lösligt i etanol. Pulvret bildas när citikolin reagerar med natriumhydroxid, vilket resulterar i ett saltkomplex.
Fördelar
Citikolinnatriumpulver är ett naturligt förekommande ämne som spelar en avgörande roll i det centrala nervsystemet. Även känd som cytidin 5'-difosfokolin, är citikolin involverad i syntesen av fosfatidylkolin, en huvudkomponent i cellmembran.
Citikolinnatriumpulver spelar en viktig roll i det centrala nervsystemet, särskilt vid syntes och reparation av hjärnceller. Det hjälper till att reglera membranfosfolipider, vilket är avgörande för normal cellfunktion. Dessutom har citikolin visat sig förbättra kognitiv funktion, särskilt hos individer med kognitiv försämring eller traumatisk hjärnskada.
Citicoline natriumpulver har en mängd olika tillämpningar inom både medicinska och industriella områden. Inom den medicinska industrin används det för att behandla kognitiv försämring, till exempel vid Alzheimers sjukdom och demens. Det har också visat sig förbättra resultaten efter stroke och traumatisk hjärnskada. Inom industrisektorn används citikolinnatriumpulver i kosmetika och personliga vårdprodukter, såsom krämer och lotioner, eftersom det har visat sig förbättra hudens återfuktning och elasticitet.
Användningen av citikolinnatriumpulver är dock inte utan begränsningar. En betydande nackdel är dess potential för allergiska reaktioner, särskilt hos individer med skaldjursallergier. Dessutom kan citikolinnatriumpulver interagera med andra mediciner, såsom antikoagulantia, och bör därför användas med försiktighet hos patienter som tar sådana mediciner.
Trots dessa begränsningar överväger fördelarna med citikolinnatriumpulver vida dess begränsningar. Dess roll i att reglera membranfosfolipider och förbättra kognitiv funktion gör det till ett värdefullt komplement i kampen mot kognitiv försämring och traumatisk hjärnskada.

3. Magnesium L-treonat
Magnesium är ett mineral som är viktigt för proteinsyntes, muskel- och nervfunktion, blodsocker- och blodtrycksreglering, energiproduktion och mycket mer. Tillskott kan hjälpa dig att uppfylla rekommenderade magnesiumintag. Det finns några olika former av magnesiumtillskott tillgängliga. Magnesium L-treonat är den senaste formuleringen. Denna form av magnesium kan ha en unik inverkan på hjärnan, främja kognition och lindra smärta.
Fördelar
Kan förbättra minnet
Magnesium L-treonat verkar vara mest lovande när det gäller hjärnans hälsa. En nyligen genomförd studie utförd på 109 friska vuxna i åldrarna 18–65 fann att magnesium L-treonat kan hjälpa till med kognitivt välbefinnande, särskilt minnet. Efter att ha tagit två gram (g) magnesium L-treonat per dag i 30 dagar, hade vuxna i behandlingsgruppen signifikanta förbättringar jämfört med gruppen som tog ett placebo-piller. Resultaten var mest anmärkningsvärda för äldre deltagare.

Kan lindra smärta
Förutom hjärnans hälsa verkar magnesium L-treonat också hjälpa till att lindra smärta. En nyligen genomförd studie utvärderade effekterna av magnesium L-treonattillskott på cancerpatienter som tar opioider. De patienter som tog 1,5–2 g magnesium L-treonat behövde mindre morfin efter 30–90 dagars tillskott jämfört med de som tog placebo. Forskarna föreslog tillskott av magnesium L-treonat kan påverka hjärnan på ett sådant sätt att smärtan inte är lika intensiv.

Kan lindra förstoppning
I samma studie som refereras till ovan hade cancerpatienter som tog magnesium L-treonat inte bara ett minskat behov av opioider, utan de upplevde också lindring av opioidinducerad förstoppning. Andra former av magnesium används också ofta för att främja regelbunden matsmältning. Magnesium ingår till och med i vissa laxermedel. Det beror på att magnesiumsalter drar in vatten i avföringen, främjar magrörlighet och gör avföring lättare att passera.

Kan minska ADHD-symtom
Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) är ett tillstånd som kan orsaka svårigheter med uppmärksamhet, impulsivitet och humör. Tillståndet har nyligen fått mer allmän medvetenhet, och som ett resultat söker fler människor en diagnos och behandlings- eller hanteringsalternativ för detta tillstånd. En liten klinisk prövning utförd på 15 vuxna fann att magnesium L-treonattillskott kan hjälpa till med ADHD-hantering. Deltagarna tog kosttillskotten i upp till 12 veckor och nästan hälften av gruppen hade signifikanta förbättringar i ADHD-symptomatologi, inklusive verkställande funktion.

4. Folsyra (Vitamin B9) Pulver
Vitamin B9, även kallat folat eller folsyra, är en av 8 B-vitaminer. Alla B-vitaminer hjälper kroppen att omvandla mat (kolhydrater) till bränsle (glukos), som används för att producera energi. Dessa B-vitaminer, ofta kallade B-komplexa vitaminer, hjälper också kroppen att använda fett och protein.
Fördelar
Främja hjärthälsa
Sjukvårdsleverantörer kan ordinera B9 för att sänka höga blodnivåer av homocystein, en kemikalie som bygger proteiner (aminosyror) som kan härda dina artärer. Både höga och låga nivåer av homocystein (jämfört med måttliga nivåer) har associerats med en ökad risk för dödsfall i hjärt-kärlsjukdom. Men det exakta sambandet mellan folsyra och hjärtsjukdom är fortfarande oklart.

Förbättra kognition
Att ta folsyratillskott kan förbättra minnet och tankeförmågan hos äldre vuxna som upplever en snabbare nedgång än normalt. En studie föreslog också ett möjligt samband mellan folatbrist och en ökad risk för Alzheimers sjukdom.

Långsam leversjukdom
Nonalkoholisk steatohepatit (NASH), en aggressiv form av fettleversjukdom, kan orsaka allvarliga leverskador. En nyligen genomförd studie fann att att äta en kombination av livsmedel som innehåller B12 och folsyra bromsade sjukdomsprogression och omvänd leverfibros (förtjockning av ärrvävnad) och svullnad (inflammation).

Långsam åldersrelaterad hörselnedsättning
En studie tyder på att folsyratillskott kan hjälpa till att bromsa åldersrelaterad hörselnedsättning hos äldre vuxna med låg folat i kosten och höga homocysteinnivåer.

Minska risken för åldersrelaterad makuladegeneration (AMD)
Det exakta sambandet mellan folsyra och AMD, ett tillstånd som kan orsaka synförlust, är oklart. Men en stor studie fann att kvinnor som tog dagliga tillskott av folsyra och vitamin B6 och B12 hade en minskad risk att utveckla denna ögonsjukdom.

5.Taurinpulver
Taurin är en essentiell aminosyra som hjälper till med saker som matsmältnings-, kardiovaskulär-, skelett-, muskel- och nervsystemets funktioner. De flesta människor får sina dagliga behov av taurin genom kosten, men taurintillskott har använts för att behandla vissa medicinska tillstånd.
Fördelar
Kan bekämpa diabetes
Taurins antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper kan förbättra insulinkänsligheten och därigenom minska risken för typ 2-diabetes eller förbättra blodsockerhanteringen hos personer med tillståndet. Faktum är att en studie fann att personer med diabetes har en 25% lägre koncentration av taurin än de utan diabetes. Detta tyder på att taurin kan ha en roll i diabeteshanteringen. Även om aktuell forskning om effekterna av taurintillskott för diabeteshantering hos människor är begränsad, tyder en recension från 2018 på att kosttillskotten kan vara ett bra terapeutiskt alternativ för att förbättra blodsockerhanteringen hos personer med diabetes. Samma recension tyder också på att taurin kan ha skyddande effekter mot diabetesrelaterade komplikationer som nervskador, njurskador och hjärtsjukdomar. Ändå är det okänt om låga taurinnivåer är en orsak eller en konsekvens av diabetes, och mer forskning behövs.

Kan förbättra hjärthälsa
Taurintillskott har visat sig reglera blodtrycket och förbättra hjärtfunktionen och blodfettsnivåerna hos personer med hjärtsjukdomar som hjärtsvikt. Vid höga nivåer kan det till och med skydda mot hjärtsjukdomar. Forskning tyder på ett samband mellan högre taurinnivåer och minskat kolesterol, lägre blodtrycksnivåer och betydligt lägre dödsfrekvens i hjärtsjukdom. Taurin kan hjälpa till att sänka högt blodtryck genom att minska motståndet i blodflödet i dina blodkärlsväggar och genom att förbättra effektiviteten av skelett- och hjärtmuskelsammandragningar.

Kan öka träningsprestanda
På grund av dess förmåga att förbättra muskelkontraktion och fördröja muskeltrötthet, kan taurin gynna atletisk prestation. Dessutom kan taurin öka fettförbränningen under träning för att förbättra din prestation. En genomgång av 19 studier som utvärderade effekterna av taurin på atletisk prestation noterade flera fördelar, inklusive:

• Ökat syreupptag i kroppen
• Ökad tid till trötthet
• Minskad muskelskada
• Förbättrade återhämtningstider
• Förbättrad styrka och kraft

6.Glutationpulver
Glutation är en tripeptidantioxidant som hjälper till att skydda mot oxidativ skada. Glutation gynnar huden och har varit känt för att ha anti-aging effekter, kan minska fina linjer och rynkor och öka elasticiteten.
Fördelar
Kan hjälpa till att skydda sig mot kroniska sjukdomar
Enligt en tidigare ledare har glutation undersökts vid behandling av flera sjukdomar, inklusive:

• Hudens åldrande
• Parkinsons sjukdom
• Cystisk fibros
• Emfysem
• Kronisk obstruktiv lungsjukdom
• Alkoholfri fettleversjukdom
• Perifer obstruktiv artärsjukdom

Anledningen till att glutation kan vara till hjälp beror på dess antioxidantegenskaper, som har potential att avvärja kroniska sjukdomar och andra hälsoproblem som kommer med åldern. Oxidativ stress, som händer när balansen mellan fria radikaler och antioxidanter snedställs till förmån för fria radikaler, kan resultera i cellskador, enligt National Cancer Institute. Tidigare forskning tyder på att denna process är kopplad till cancer, autoimmuna sjukdomar, grå starr, reumatoid artrit, hjärt- och kärlsjukdomar och neurodegenerativa sjukdomar och accelererat åldrande i sig. Närvaron av glutation hjälper till att skydda mot oxidativ stress, och utarmning av aminosyraföreningen är också associerad med dessa störningar, enligt den tidigare redaktionen. Forskning om fördelarna med glutationtillskott undersöker ofta om att fylla på det i kroppen kommer att hjälpa till att lindra oxidativ stress och därför förbättra hälsan och skydda mot effekterna av åldrande.

Kan stödja hälsosam leverfunktion
Som nämnts är glutation också en avgiftning. Det är ansvarigt för att binda till och konjugera många gifter i vår lever. Tidigare forskning tyder på att konjugering är en process i levern där enzymer som glutation hjälper till att göra främmande ämnen, såsom droger, mer lösliga och lätt utsöndras av njurarna. Glutation spelar faktiskt också en roll för att metabolisera alkohol. När etanol (alkohol) bearbetas i kroppen bildas en cancerframkallande biprodukt, acetaldehyd. Glutation innehåller aminosyran L-cystein, som bryter ner acetaldehyd till vatten och koldioxid, som sedan elimineras i urinen. En preliminär pilotstudie tyder på att orala glutationtillskott ledde till förbättringar hos personer med icke-alkoholisk fettleversjukdom efter fyra månaders behandling, men fler högkvalitativa studier behövs